小松菜、ほうれん草
カルシウム、鉄分などが豊富。安いのがいいね！タンパク質と一緒にに摂取。 ただし小松菜はビタミンＣが不足しているので、ビタミンＣがあるものと一緒に食べるほうがよいとか。
アミノバイタル
スタート前に、アミノバイタルプロ。ゴール後にアミノバイタルゴールド。フルマラソン前ではパーフェクトエネルギーも。２５キロ地点でも補給したいところだが、大きくて携帯しにくいので、小さなスポーツようかんやザバスゼリーなどで我慢している。
VESPA
フルは走る前にこれ。本命レースでは思い切ってVESPAの値段高いほうをチョイス。
乾燥ひじき
ランニングで失われる赤血球。貧血防止に常時ストック。
鮭、トマト
鮭のアスタキサンチン、トマトの何かいいようなので定期的に食べている。
納豆+ネギ+海苔
栄養豊富！ネギは、たんぱく質とビタミンＣを組み合わせる目的もある。二日に一度は納豆ご飯。毎日じゃない理由は一つ。飽きるから（笑）。海苔も追加して鉄分補給！
ミロ
鉄分とカルシウム補給目的で。毎朝飲んでいる。シンスプリントには何度かお世話になったけど、治ったのはこれのおかげ！？。あとDHCのカルシウム+ビタミンD+マグネシウムのサプリも摂ってるけど。
フルーツグラノーラ
朝食の栄養が偏らないように定期的に。手軽に食べれるのは良いねー。
