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ランニング日記3

150 1月7日 暗いです

港北NTの緑道は走路が街灯で見えるのでスピードを出せるが・・・鶴見川コースはなし。平坦だが真っ暗なので足元に注意しながらスピードを上げる感じ。そこで帽子にとかつけるLEDを買う予定。

149 1月6日 靴紐を通す穴

ここ数ヶ月、スピードを出した時に脛に疲れが溜まってスピードが出ないことがあった。その原因をようやく今日の練習でつかむ事に成功。買ったばかりのスカイセンサーネオでキロ4起伏走25キロ。いつもなら脛にくるはずだったが何ともなかった。ただ気がついたところが一点。それは単純なことで、一番上の靴紐を通す穴を使っていなかったこと。

穴の位置

今後、この穴を使うのはやめよう。
これでレースの記録に大きく影響しそう。うわー楽しみ☆

148 1月4日 さぁ、午後練だ・・・と思ったら

午前中にスピード練習用ニューシューズのスカイセンサーネオを7000円で購入。このとき、午後練はこのニューシューズで新横浜公園の芝コースでインターバルしよう!と意気込んでいた。・・・と思ったら電話が。

「あれ?今日仕事休み」

アホです。今日から仕事だったみたいだ。明日だと思ってたのに~。午後から出社しました。

147 1月3日 久々の月例湘南

8月以来かな。20キロに参加。ガーミン計測での距離が19.8kだったような気がするので70分切りに再トライ。しかし残念ながらレースというよりも、完全な一人旅になってしまった。コンディションは悪くないが。

もちろんレースに参加していることもあってプラスアルファの力はあるんだが、折り返し地点に行くまでは一人で練習しているような感覚がまとわりついてくる。そして後半、足に水ぶくれができてちょっと痛くなってくる。次回は5本指ソックスを履いて水ぶくれができやすいところにワセリンでも塗っておくとしよう。

ゴールタイムは1時間10分8秒で惜しくも70分切りならず。・・・あと中盤ちょっとだれてたかも。自信はあったんだけどな~。
また、今回の月例は400回記念ということもあってイベントに期待していたが・・・参加費5000円。やめといた(笑)

そのあと江ノ島まで行って、江ノ島丼をパクリ。帰りがてら箱根駅伝を応援しようとしたら・・・、もう平塚だとさ。

146 1月1日 初日の出を拝みにラン

何か理由を作って走るのはいいもんだ。初日の出なんてランニング始めてから意識して見るようになったぜよ。

145 12月29日 合宿

群馬県吾妻郡草津町で合宿した。積雪のためロケ地としては時期はずれだが、1000円で利用できる保養所があるので、決行。

1日目

初日から高速バスに乗り遅れる。幸い予約していなかったので、次のバスを待つことに。もちろん遅れた原因は自分。バスターミナルから乗れると勘違いして、実は区役所前だった(笑)待ち時間を利用して昼食をとる。ついでに暇つぶしのDSゲームソフト(幻想水滸伝外伝)を買った。14時40分発のバスに乗る。車内はエアコンが効きすぎて暑かった・・・。体感温度30度。

なんだかんだで結局練習できたのは19時過ぎから。起伏が多いので、心肺機能はけっこう鍛えられそう。

2日目

やっぱり寒くてやる気が出ないなぁ。でも何とか30k走できたのでよし。ついでにパシャリ。シューズは雪用のウェーブスペーサースノーなので、こんな雪道でも何とか走れる。

雪道

3日目

朝に少し走っただけ。8時30分初の新宿行きバスに乗って帰路へ・・・。っていうか2日間で十分堪能できたような気がするので・・・(笑)夏だったらもっとコースにバリエーション豊かになりそう。

144 12月26日 今年最後の月例

月例川崎の5キロ。ガーミン計測で4900メートルとはいえ、16分38秒。その後の10キロでは後半少し調子を戻したが、34分38秒・・・こちらもガーミン計測で実質距離9800m。まだ疲労が抜けきっていないようだ。

写真は会場で買った手作りパン、来週も月例。
パン

143 12月22日 雨ラン

冬期休暇に草津町合宿を予定しているが、そのときに使うウェーブスペーサースノーを購入。雪道用だが、防水加工されており雨でも効果を発揮してくれそうなので、早速試してみることに。ちょっと遅めの5時45分朝ランスタート。

しかし走り始めたら・・・雨止んでた。履いた意味意味なかった(笑)
明日は日産スタジアムのトラック開放日なので、スピード練習です。

142 12月20日 月例

ダメダメでした。5キロは16分40秒ぐらいだったが、走り始めから疲労困憊であることを確認。3:20/kmが先月よりきつい。そのまま20キロの部へ。70分切り狙おうとしたが、誘導ミスでコースを逸れてしまった。戦意喪失で途中棄権。まぁ、体調イマイチだったし、多分予想タイムは1時間11分30秒ぐらいだったから・・・あまり悔しくはないけどねぇ。

141 12月18日 そろそろ卒業かなウェーブネクサス4

昼休みに買い物ラン。この靴はウェーブネクサス4だが、片方だけ磨耗が激しい。骨盤が曲がっているね(笑)
もう交換寸前。デザインがあまり気に入っていないので、このシリーズは次買うかわからんけど。すでに店頭には5が並んでいるようだが、スポーツオーソリティでちょっくら現品見てくるか。ま、買う判断の基準は多分デザイン中心になると思うけど・・・。

靴

140 12月16日 しぶとい筋肉痛

高尾天狗トレイルの下りで相当スピードを出していたのだろうか、まだ筋肉痛が残っている。野辺山ほど酷くはないが、火祭りロードレースのときよりも酷いので、ワースト2かな。

でも本格的な練習は今日から再開できたので、痛みは大分引いてきている。押したら痛いくらい。ちゃんと1キロ3分30秒前後のペースが出ることも確認済み。

140 12月14日 筋肉痛

2日間走っていないが、どうせ雨だったからまあいいや。明日には筋肉痛が治まると思うので練習再開。筋肉痛の原因はトレイルの長い下りで猛スピード出したため。

139 12月12日 トレイル

高尾山天狗トレイル10キロの部に参加。18キロの部もあるが、初心者なので10キロにしといた。
写真はゴール後、500円で購入した野菜カレー。あと、トレイルで総合3位と年代別優勝を果たしたわけだが、苦手な分野で入賞できたのはちょっと嬉しい。

野菜カレー

午後は、ラン友同士で忘年会やりました。ビール4~5杯飲んだけど、大丈夫だった☆

138 12月5日 福岡国際マラソン当日

初の国際マラソン。参加資格がフルマラソンタイム2時間42分以内だけあって、周りは速そうなひとばかり。大濠公園でアップを済ます。調子はまずまず。スタートまでの流れは意外と地味だった(笑)

1~5キロ

ちょっと狭い。

5~10キロ

3分40秒ペースのグループを探すがなかなか見つからない。というよりフルマラソンの序盤は退屈なので、競ったことがある人を探したり他の選手との駆け引きを楽しむ。

10~ハーフ

ハーフ通過。1時間18分59秒。遅っ。予定では1時間17分45秒だったんだが・・・。こりゃ自己新は厳しくなってきた。・・・ペースが遅い理由は2つ。ついていったグループがビルドダウンしてきたのと、後半バテるのを警戒してペースを抑えすぎたこと。

ハーフ~30キロ

30キロ過ぎてもまだバテないので、ちょっとだけペースを上げる。

30キロ~40キロ

ガーミンのバッテリーが切れた。距離表示を頼りに走ることに。ペースは落ちない。

40キロ~ゴール

自己新はもう諦めているが、最後のトラックへ。しかしここで大きなタイムロスをする。2週するはずが、1週でゴールと勘違いして30秒近く立ち止まってしまった。

係員が「もう一周だよ」と教えてくれたので助かった!ゴールは2時間36分9秒。その後の大きなタオルは感動もんだった!だって今までこれテレビでしか見たことないから。

あ~これが国際マラソンかって感じ。

ゴール後

合宿で世話になった人がいたので、声かけてみた。だが、微妙な反応だった。

ゴールタオル

137 12月4日 福岡へ

平和台ホテルにチェックイン。値段相応の内装だが、浴室のカーテンにカビが生えていたのは・・・・(@@)だった。
それを除いては店員の対応も良くて良いと思う。いよいよ明日、初の国際マラソン。

136 12月3日 つくばを振り返って

ダメージはほとんどなし。練習も順調に進んでいるので福岡で失敗せず記録の安定感を確認し、来年はびわ湖に向けて2時間30分切りを狙う予定。

以下つくばレポ。

スタート前

どこか(忘れた)のテレビの取材を受けた。大会への意気込みなど。とりあえず前半抑えてラストスパートに備えることをアピール。どこで放送されたのがすごい気になる。

1~5K

緑道のため、ガーミンの速度表示が狂っている。体感としては1キロ3分45秒ペース。練習ではきついペースだがレースでは観光ができる程の余裕。ゼッケン番号は319番だが、これは申し込み時、目標タイム順に割り振られるもの。当然少し遅めに設定しておいた。だってプレッシャーかかるんだもん(笑)

5~10k

いいペースの2人を見つけたので合流。俺の後ろについていた人も合流したので4人グループになった。37分台後半で10キロを通過。それにしてもグループで走るとやっぱり楽しいね。

10~ハーフ

レースの中で一番退屈だったのがこのあたり。直線とはいえほとんど殺風景。早く距離進めとしきりにガーミンを気にしていたし。15キロぐらいからグループから少し遅れてしまうが、ちょっと給水でコップを取るタイミング逃したのが原因だったかな?

あと、ちょっとバテたフリもしてみたかったため(笑)

ハーフ~30k

ハーフは1時間18分で通過。
折り返しで、知人から○○さ~ん、と声をかけてもらう。たまに見つけられなかったときもあるけど、嬉しい。あと、さきほどのグループに追いついた。まだ余裕があったのでたまにペースを上げて煽る。

30k~35k

この辺りから、35キロの壁を警戒するが何も起こらない。ちょっとペースを上げてみたが、自重して途中でやっぱりやめておいた。これが後にいい結果へと繋がる。グループは4人から3人になる。

35~39K

35キロの壁は結局こなかった。2時間40分切りを確信。ラスト5キロで余力があったらスパートをかける計画だったので、予定通りスパートをかけた。最初の1Kを3分26秒で通過。

40~42.195

ここから目標タイムを2時間35分切りに修正。
次の3kは1キロあたり3分30分~40分のペースだったが、これでいっぱいいっぱい。ちょっと足が痛いから。ただし、ラスト1.195キロは3分20秒を切るペースで加速できたのでヨシ。

ゴール

そのままクールダウン。
大成功のフルなので、来週の福岡への影響はほとんどなしといっていいだろう。

135 11月28日 予想以上に上手くいったフル

つくばマラソン。
目標タイムは2時間37分30秒だが、予想をいい意味で裏切る結果に。

2時間34分33秒!

プラン通り上手くいったレース。いや、それ以上か。35キロの壁に出くわすこともなく、余力を残したままラストスパートをかけることができた。練習の成果がもろに出たレースだった。そして今までで一番楽なフルマラソンだったので、疲労はほとんど残っていない。足がちょっと痛いけど。

まさか35分を切れるとは思わなかったよ。来週の福岡でも同じペース配分で走りたい。

134 11月25日 食事制限

次はつくばマラソンなので、炭水化物抜きの日(フルに備えて)。うっかり昼食に弁当を注文してしまって・・・捨てるのももったいないし、半カーボ抜きに。朝晩抜いたからま、大丈夫でしょう。

明日からはカーボローディング開始☆
練習は量と質ともに控えめ。あとはジョグとちょっとした刺激走で繋げて疲労抜きに徹しておく。週末のつくばで40分を切り、来週の福岡では35分台狙います。

133 11月22日 今日の買い物

月曜日はレース後のため休養日にしているが今日は比較的ダメージが少ない。それはコースがほぼ直線だったため、足への負担も少ない。
それにくらべ先々週の練馬光が丘ロードレースは周回遅れの隙間を縫うように通り抜けたり、道を阻んでくる自転車で急停止を強いられたりで・・・。

というわけで夕方に買い物。B&Dでつくばと福岡に向けたカッコイイランシャツを購入予定。
あとソールがかなり磨り減ったウェーブスペーサーの買い替えもしとかなきゃ。

132 11月21日 月例

5kと20kに参加。5kをつい調子に乗って16分28秒で走る。ちょっと乳酸を溜めすぎたので、20kの自己新は黄信号。走り出しのころから既に疲れが残っていたので自己新は諦めがちだったが、ちょうどいいペーサーもどきがいたので15kぐらいまでついていくことにした。風よけとして使ったので15キロ地点ではけっこう余力を残すことができた。っていうか10~15kのラップがちょっと遅すぎたかな?ラスト5kでスパートをかける。

今回工事の関係で折り返しの回数が増えていた。結果は1時間10分48秒。
ガーミン計測でちょうど20kぴったりだったので上出来かな?

来週はつくばマラソン。目標タイムは2時間37分30秒。

131 11月19日 福岡国際マラソンのエントリーリスト

俺の名前が掲載された☆
Bグループでも嬉しい!!マラソンも楽しみだけど、観光も楽しみだ☆

130 11月14日 またまたハーフマラソン

ねりま光が丘ロードレースに参加。スタートは前から5番目。自己新を狙ったが、計算ミスで惨敗。まずは周回コースのため、2週目以降が混雑に。周回遅れを抜いたり、カラーコーンからはみでたり。前から自転車に進路を阻まれたのには参った(汗)
何とか余力は残っていたので、16キロぐらいからスパートをかける。しかし最後のほうでゴールがどこか分からなくなり、スタッフに「ゴールはどこでですか?進んでる方向あってますか?」と連呼。これは完全にコースを確認しなかった自分のミス。ロスは大きい。

・・・でも、結局コースは間違ってなかったみたいで、ラスト300メートルぐらいのとこでいきなり、左に曲がるところを発見(笑)ホッとする。1時間14分47秒でフィニッシュ。ガーミン計測では距離が150メートル程オーバーしている。周回遅れを抜く時に、カラーコーンの外側を通ったため、その分余分に走っていたようだ。これは仕方ないとして、やっぱり最大の敗因は自分がちゃんとコースを確かめなかったこと。いい教訓になった。

走る前に、コースを確認しましょう。

129 11月13日 今週は結構ハードな練習したのでリフレッシュジョグ

動物園のネズミジョグの日。横浜から野毛山動物園まで走って折り返し後、カレーとハンバーグの店”バーグ”をゴールに設定。ペースはキロ5分~6分ぐらい。夜は買い物がてらキロ7分走。このペースは疲労が抜けていく感じで気持ちいいです。

ついでに鼠をパシャリ。

128 11月7日 10キロロードレース

足も治ったし、ロードでも33分台を出しておきたい。しかしミスった。コースが微妙に走りにくくて5キロ通過が17分30秒オ-バー。やば吉。自己新は諦めたが、後半になってもまだ余力は残っていたので7.5キロ地点からスパート。

34分17秒。
後半は16分台後半でいけた。前半向かい風で微妙な上りだったようだ。
ガーミン計測で50メートルオーバー。上出来かな。

127 11月5日 ほぼ完治!

今朝、10キロを36分19秒で走った。足は多少違和感が残っただけなので、週末には消えてるでしょう。

あ、書き忘れていたけど、10月末に福岡国際マラソンの参加確定通知が届いたぞー。Bグループとはいえかなり楽しみ!参加賞のTシャツはローカルな大会だともううんざりなTシャツ、今回は福岡。これはかなり重宝するでしょ。

126 11月6日 スポーツオーソリティで20%引き

買いまくった!ミズノ新作のウェーブライダー14があったのは嬉しい!
全て20%引きで、右のナイキのシャツはサイドポケット付で更に3割引。

ウェーブライダー14  シャツ

125 11月2日 3キロ程走ってみた

キロ6分前後で3キロ朝ラン。違和感が残っている。
階段では少し痛む程度。

124 10月31日 レース当日

手賀沼エコマラソン。かなり迷った。やるかDNSか。でも土曜日より足の状態がよくなっているので、いけるような気がした。歩行時、下り階段でも足に痛みがなくなってきたことが分かったので、出場を決意する。

しかし、ハーフのレースペースはキロ3分30秒。2キロぐらいから痛みが少しづつ強くなってゆく。あまくみていたようだ。痛い右足をかばう左足は、脛が異常に張っていて呼吸の余裕度とは裏腹にスピードが落ちてゆく。このままでは故障に繋がるので3800メートル地点で棄権を決意。

悔しいけれど、ハーフは11月にもう一本控えているので気を取り直していくとしよう。
足は3~7日ほどで完治を見込んでいる。

この経験を教訓として今後に活かせればいいなー。

123 10月30日 走れない日

朝方、少し走っただけで痛みが走る。様子を見ることに。
月間1100キロをあきらめる。

122 10月29日 月末は最悪な形で幕を閉じた

28日の金曜日の午後から右足前腿に痛み。筋肉痛と肉離れの間?
階段を下ると痛む。

痛いところ

その状態のまま、夜にランニングイベントに参加。ゆっくり走る予定だったが、実際はグループ分けペース走という予想とは反する内容に。キロ4で10キロ走という内容だったが、ラスト2キロはフリー走でプラス2キロ。
ここで無理してしまって痛みはさらに悪化。やめときゃよかった。

121 10月26日 月間走行距離900キロ突破

この勢いだと1100キロぐらいいきそう。なお、来月は月間走行距離800キロぐらいまで落とす予定。つくばと福岡に備えて。

120 10月24日 高島平ロードレース

20キロの部に参加。タイムロスおおよそ15秒ほど。記録はグロスタイムで1時間10分10秒。
ラスト5キロでペースを上げたので良い感じ。

119 10月16日 ハーフマラソン

やっとハーフマラソンの記録を更新。今年のハーフは不運続きで一度も更新できなかったが、ようやくといったところ。
1時間14分44秒!(ネット1時間14分29秒)

設定ペースはキロ3分35秒だったが、見事にクリア。
再来週にもハーフがあるけれど、1時間13分台を狙ってみたい。

118 10月15日 久しぶりの完全休養

今月は31日間ある。15日間で550キロ走れば、一日完全休養に充てても大丈夫だろうということで、今日は完全休養。やはり質のいい連取を繰り返すとダメージがけっこう残るので。休養を充てたタイミングとしてはベストでは?明日から二日連続レースのため。

あと、福岡国際マラソンへの準備はバッチリ。平和台ホテルの予約と、JALの航空券早割~。復路はJクラスにしてみた。12月4日から二泊予定。月曜日に有給を取得するので、観光ランでもしてみたい。土曜日の前夜祭も楽しみだな~。そもそもマラソン大会の前夜祭に参加すること自体が初めて。

117 10月12日 3連休は

一日目は60キロ以上走れて満足。しかし二日目は午前中が雨で30キロ前後。三日目は、日産スタジアムのタイムトライアルに参加したときに待ち時間が多かったり、岸根公園へ自転車で行こうとしたら国道で歩道橋の階段で諦めて引き返したり、夜は20キロぐらい走ろうとしたら胃の調子がおかしくなって中断。結局三日目も30キロ前後で終わり。

だって今月の目標月間走行距離は1100キロだもん。もちろん質にもこだわるのだ。

116 10月3日 こどもの国で練習会

いきなり集合場所を正門と裏門を間違え、変なところから合流。けっこう恥ずかしかったけど、何事もなかったように練習開始。数グループに別れ、一番速いキロ4グループに参加。起伏のあるコースを4K×3周回で12キロ程走るが、ラスト3Kはフリーペース。飛ばせるだけ飛ばしてみた。靴が初のウェーブクルーズだったので、足裏がちょっと痛かった。この靴は10キロまでだなー。

この日は相当疲れました。家からこどもの国まで自転車で行くのだが、途中でアップダウンが何度も。道にも迷うし、午後錬を済まして夜にはもうヘロヘロ状態。

115 10月2日 トラック10000m

午前中のうちに競技場に到着。他の競技を見学するために。やっぱり高校生が速い。特に5000m15分台前半はいい刺激になる。昼食はコンビニ弁当。パクついたのが14時前後になってしまったが、多分大丈夫だろう。・・・そして16時20分。10分遅れたようだが、スタート。

設定ペースは3分30秒以内。最低でも34分台前半で走れればいい。余力を後半まで残していたので、先頭グループ脱落組を一人づつ拾いあげていく。終盤までペースを維持したが、結局先頭の二人にはラスト2キロぐらいで離されてしまった。追いつけず。

自分の結果は・・・33分45秒! 自己新!
あと1分15秒くらいで女子のトップレベルに追いつける!(笑)

35分切りはあれだけ苦戦したのに、34分切りは意外とあっさり。たった2回で。
多分練習の質をよくしたのが功となったのだろう。

もちろん5000m15分台もそろそろ射程圏内にしようかと。

114 9月27日 また雨

・・・きっと走っていたら辛いんだろうな。でももともとREST予定だったので、良かった良かった。だが明日の天気も心配だ。

113 9月26日 月例

ロード5キロ更新。16分22秒!もう少しで15分台は射程範囲に。
10キロは後半、右脇腹が痛くなってて34分38秒。このコースはガーミン計測9790mだったとはいえ、33分台狙っていただけに残念。朝飯多すぎたのが原因かも。

土曜日にトラック東京祭典陸上10000mがあるので、そこでリベンジ!

112 9月25日 散歩ラン

夕方、キロ5分15秒程度のペースで過去に住んでいた町を散歩ラン。たまにはこういうのもいいね。
弘明寺駅商店街や住宅街を通って別所中里台から六ッ川へ。そうてつローゼン辺りで折り返して国道ルートで弘明寺に戻る。ここまでが懐かしいルート。そのまま井土ヶ谷、南太田、マリノスタウン、みなとみらい、そして横浜へ。27キロ。(午前練と合わせると、一日の総距離は50キロ)

111 9月23日 シューズトライアル

味の素スタジアムでランニングクリールが開催するシューズトライアルに参加してみた。ほとんどキロ4を切るハイペースで試履してしまったが、ついでに心肺機能を鍛えるため。

110 9月20日 やっときた記録証

合宿から帰ると、北海道から完走証と札幌陸上競技協会の記録証が届いていた。ようやく福岡に申し込める!
翌日、早速登録を済ました。

109 9月18日 富士見高原合宿

9月18日から20日まで合宿に参加。う~ん全体的に菅平高原合宿のほうが良かったかな。
富士見高原トラックは良かったが、他は同じようなロードを三日間も走るので、ちょっと飽きてくる。ペース配分はフリーなので、トレーニング効果はあった。参加費も安いところがいい。

一日目

この写真はどこか忘れた(笑)
初日から遭難してしまい、みんなに迷惑かけてしまった。反省~。なんとか食事の時間には間に合ったが、既に全員食事を済ましており、一人でしょんぼり食べる。すき焼きが美味しかった!

風景

二日目

トラックとプチトレイルコースが良かった。
1000mインターバル×5において、3分10秒を設定したが、高地であったことと昨日の遭難ランニングによる疲労のため、結局平均3分20秒ペースに。

夜ビール飲めるのがイイネ!

三日目

写真は左が朝食。右がランニング後の昼食前ビール。
ステーキ丼良かったけど、写真撮り忘れたっ。

食事 ビール

108 9月17日 日産スタジアムにて

トラック開放日だったので、5000で追い込んでみた。予定では16分45秒ぐらいだったが、必死に走ってたら16分32秒が出た。自己新。練習の成果が少し出たかな?

107 9月11日 練習会

この日は大きなトラブルが発生した。競技場に着いた後、自転車の前輪がパンク。帰りはえらい目に遭った。前輪をガタゴトさせながら進んでいくので、速度が半減。挙句の果てには、はみ出たチューブが前輪に絡み付き、それをはずすのに15分の時間を費やすことに。二子玉川付近で自転車やさんを見つけたが、閉店してた。しばらくそのまま溝口までノロノロ進む。数メートル毎に車体が傾いでいくが歩くよりはマシなので、バランスを保ちながら乗っていた。

溝の口を越えてしばらくすると、やっと自転車やさんが!助かった。
あとはスイスイ家まで。

106 9月6日 福岡へ申し込み待ち

9月6日。北海道マラソンで公式記録証を100円で郵送するように手配したが、いまだに届かず。

105 小樽観光ラン

8月30日。有給休暇を使って小樽観光ラン11キロ。大きな荷物をコインロッカーに入れて、スパイベルトには財布と携帯を収める。デジカメは荷物なるので、写真は携帯で十分だと思ったから。

小樽観光1 小樽観光2 小樽観光3

牧場仕立てのソフトクリームと、小樽ビールも堪能。これは美味い。

小樽観光4 小樽観光5 小樽観光6

104 最高の気分で千歳空港へ

8月29日の夜。観光する気がなかったので、そのまま帰ることに。しかし全ての便が満席だった。まぁ、予想通りだけど。実はあえて予約していなかったのは、もう1泊したくなった時のため。とりあえず30日の便を予約しておいて、札幌に戻る。

ホテルは大通り公園にある、名前忘れたとこ。ここもやはりチェーン店のようでしっかりとした内装だ。
明日は観光になりそうだが、フルのダメージがなければランニングも兼ねたい。写真左の缶ビールは美味しくなかった(泣)

メダルと缶ビール 二泊目の部屋

103 当日

8月29日。会場入りし、ウォームアップを済ませる。体調はそれほど悪くない。気温が27度なので、2時間40分切りは厳しいかもしれない。だが、最低でも2時間42分を切って福岡の出場権を手にしたい。スタート地点はAブロックなので、タイムロスはほとんどなし。設定ペースは3分49秒以内。号砲が鳴る。

1~10キロ。

38分台で通過。北海道の景色を満喫するように走っていた。給水毎においてあるスポンジには本当に助かる。首が冷えて気持ちいい。

10~ハーフ。

まだまだ大丈夫。ただ、ハーフ通過が1時間20分45秒ぐらいだったので、ちょっと焦ってきた。

ハーフ~25キロ。

折り返してくる実業団の走りを見れた。

25~30キロ。

25キロぐらいからちょっとペースアップ。前半のハーフの焦りと、実業団の走りを見た後だと、心理的にそうなってしまう(笑)

30~35キロ。

ラップも3分50秒オーバーを刻み始める。少しバテてきている事が分かると、嫌な予感がした。ここからさらにペースがズルズルと下がっていくのだろうか?

35~40キロ。

かすみがうらのペースダウンが脳裏をよぎったが、なぜか息を吹き返した。順調に3分50秒前後のラップを刻む。

40キロ~ゴール

40キロ地点で福岡行きを確信。かすみがうらのような極端なペースダウンはなかった。
フィニッシュタイムは2時間41分34秒!!・・・っていうかもしかすると前半のハーフより後半のハーフの方が早いのでは?スタート直後、ちょっとタイムロスもしてるし。

ついに福岡だ!ヤッター!
欲を言えば40分切りたかったけど、福岡獲得はそれを凌駕するほどに嬉しい!

102 北海道マラソンへ向けて

8月28日。千歳から札幌へ。この界隈を軽く5キロ程度走っておいた。写真は一泊した京阪ホテル。チェーン店だけあって、しっかりとした内装だった。北海道マラソンのゼッケンは前日受付で入手済。明日、余裕を持って会場入りするために。

宿泊所

101 火祭りロードレース

8月22日。山田YBS火祭りロードレースに参加。去年は1時間27分。今年は1時間23分。ハーフマラソンだが、トレイルとか入っているのでタイム狙うのは不向き。ゴール後、会場で”名物うま丼とかいうのを買ってみたが、直後にインスタントだと気づいて後悔することに。どうりで人が並んでいないわけだ(笑)食った感想は、インスタント牛丼そのままじゃん・・・っで終わり。

午後、そのまま富士登山しようとしたけど、股擦れが痛くて途中で断念。ワセリンとか塗っとけば良かった。

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